صفحه اصلی خواندنی ها راهنمای خرید بالش مناسب پیش نیاز خواب راحت

بالش مناسب پیش نیاز خواب راحت

۶
انتخاب بالش مناسب

بی خوابی تجربه ای سخت و توان فرساست که همه کم و بیش تجربه کرده ایم. حالی و احوالی برزخی است که نه تنها شب را بر آدم حرام می کند که روز بعد را هم به شکل کابوسی بی پایان درمی آورد و سردرد، خستگی، گیجی و کج خلقی همزاد تک تک لحظاتش است. بی خوابی علل مختلفی دارد اما یکی از متهمین ردیف اول این رنج جانکاه، زیر سر خودتان است. دوباره نگاهش کنید و گول ظاهر نرم و پف کرده اش را نخورید. در اکثر موارد همین موجود به ظاهر مظلوم و بی آزار است که خواب را از چشم هایتان می رباید. اگر سر روی بالش مناسب نگذارید، دیر یا زود طعم گردن درد را می چشید. دردی موذی که می تواند لذت خوابی شیرین و آرام را در چشم بر هم زدنی در کام تان تلخ کند.

چه به پهلو بخوابید چه طاقباز، یا در تخت بنشینید و مطالعه کنید، در هر صورت،‌ بالش مناسب کیفیت خواب یا – بهتر بگوییم – زندگی شما را زیر و رو می کند، اما با توجه به این که صنعت تولید کالای خواب سالانه قریب به ۴۰ میلیارد دلار گردش مالی دارد و کالاهایی با تنوعی باور نکردنی روانه بازار می کند، ممکن است در انتخاب مناسب چنان دچار سردرگمی شوید که کلا خواب از سرتان بپرد.

سیمون ویلیامز (Simon Williams) از کارشناسان این حوزه می گوید: «در وضعیت مطلوب، مردم باید هر دو تا سه سال یک بار، بالش خود را عوض کنند. این موضوع یکی از مهم ترین موارد بهداشتی است. در واقع، طبق تحقیقاتی که چندی قبل انجام شد، پس از این مدت یک سوم محتویات داخل بالش، کنه های گرد و خاک (Dust Mites) و مدفوع آنهاست.» جالب نیست؟!

او اضافه می کند: «در حال حاضر انواع زیادی بالش وجود دارد، بالش هایی از پرهای طبیعی و پر قو گرفته که خیلی نرم و انعطاف پذیرند تا بالش های لاتکس و طبی (Memory Foam) که فرم بدن شما را می گیرند و به نظر می رسد طرفداران بیشتری دارند.»

ویلیامز که بدون بالش مخصوص خود هیچ سفری نمی رود و سرش با بالش هیچ هتلی آشنا نشده است، می گوید: «شما باید به همان اندازه که مراقب اتومبیل خود هستید و نسبت به آن حساسیت به خرج می دهید، به وسایل خواب خود هم توجه کنید. «بالش شما مثل لاستیک های اتومبیل تان است. اگر نامناسب باشد، هر کاری کنید، یا هرچقدر برای خرید تشک پول بپردازید، باز هم خود را از خوابی عمیق و لذت بخش محروم کرده اید.»

در ادامه شما را برای خرید و انتخاب بالش بعدی یا به عبارت بهتر، نزدیک ترین همراه خواب هایتان، راهنمایی می کنیم.

انتخاب بالش مناسب
تصویرگر: کامی دوبرین (Cami Dobrin)، گاردین (Guardian)
 

بهترین بالش برای افرادی که به پهلو می خوابند

ویلیامز معتقد است: «اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، پس به بالشی بلند و سفت احتیاج دارید. باید دنبال نمونه ای بگردید که ضخامت آن به اندازه ی فاصله گوش تا قسمت خارجی شانه تان باشد. به این ترتیب تا زمانی که خوابید، ستون فقرات شما در وضعیت مناسب و در یک راستا قرار می گیرد.»

بهترین بالش برای افرادی که دمر می خوابند

کارشناس ما می گوید: «هرچند خوابیدن روی شکم توصیه نمی شود (چرا که خوابیدن در این وضعیت به مهره های کمر و گردن فشار می آورد)، اما اگر عادت دارید در این حالت بخوابید، بالشی نرم و کوتاه تر انتخاب کنید. استفاده از این نوع بالش، زاویه گردن را به حداقل می رساند و ستون فقرات را در راستای مطلوب قرار می دهد.»

بهترین بالش برای افرادی که طاقباز می خوابند

ویلیامز به افرادی که طاقباز می خوابند، توصیه می کند که: «بهتر است مثل کسانی که به پهلو می خوابند، بالش بلندتری انتخاب کنند تا انحنای گردن را در وضعیت مناسب نگه دارد. با این حال اگر بالش خیلی سفت باشد، بدن در حالت نامناسب قرار می گیرد و فشار ایجاد شده، ستون فقرات را در وضعیتی غیرطبیعی نگه می دارد. پس ارزش دارد که چند مورد را امتحان کنید.»

بالش مناسب افرادی که دمای بدنشان بالا می رود

ویلیامز می گوید: «افرادی هستند که شب ها دمای بدن شان دچار اختلال می شود و از گرمای بیش از حد رنج می برند. چنین افرادی باید به دنبال بالشی باشند که هوا به راحتی از میان آن عبور می کند (Breathable Pillow) یا بالشی از الیاف طبیعی یا موادی که خاصیت تنظیم دما دارند.»

بالش مناسب افرادی که در تخت مطالعه می کنند یا به کودکشان شیر می دهند

ویلیامز به بالش هایی با کاربرد خاص اشاره می کند و می گوید: «در حال حاضر انواع بالش در اشکال و اندازه های مختلف، و حتی طرح هایV شکل (V-shaped) و مثلثی (Wedge Pillow) وجود دارد. انواع مثلثی شکل یا گوه ای، انتخاب بسیار مناسبی برای کمک به نشستن در تخت، مطالعه یا خوردن صبحانه است. این بالش برای مادرانی که فرزند شیرخوار دارند هم کاربرد زیادی دارد و به علاوه برای داشتن خوابی دلپذیر در زمان بارداری بسیار مناسب هستند.»

شما به این مطلب چه امتیازی می دهید؟

میانگین امتیازات ۰ / ۵. تعداد امتیازات ۰

هنوز امتیازی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که به این مطلب امتیاز می دهید

۶ نظر

  1. گلی

    ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۲۰:۱۳

    چقدر جالب بود

    پاسخ دهید

  2. دلنیا

    ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۲۰:۱۴

    ممنون… خیلی عالی بود…

    پاسخ دهید

  3. لیام

    ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۲۰:۳۲

    بسیار کاربردی مخصوصا قسمت مطالعه در تخت. سپاس

    پاسخ دهید

  4. لیلی پیرحیاتی

    ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۲۲:۲۰

    بسیار اموزنده و مفید بود دست مترجم درد نکنه.

    پاسخ دهید

  5. سینا

    ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۲۳:۰۷

    با خواندن این مطلب به اهمیت خواب راحت و خوب پی بردم و متوجه شدم چه نکاتی را در انتخاب بالش خوب باید مد نظر داشت . سپاس از ارسال مطالب مفید و کاربردی شما

    پاسخ دهید

  6. آرميتا اسدى

    ۳ اردیبهشت ۱۳۹۹ ساعت ۱۹:۴۷

    نکات ارائه شده در انتخاب بالش کمک خوبى مى تواند باشد

    پاسخ دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مطلب را از دست ندهید

۱۰ ایده جدید برای کمد دیواری مدرن

یک اتاق خواب را بدون کمد تصور کنید. ممکن است؟ نه. وجود یک کمد در اتاق خواب طوری ملکه ذهن م…